함께 움직인다고 원인은 아니에요

내 지표 두 개가 함께 움직이면 그건 연관성이지, 하나가 다른 하나의 원인이라는 증거는 아니에요. Pajdo는 짝을 이룬 날이 30일은 돼야 말을 꺼내요.

Pajdo는 내 데이터에서 몇 가지 연관성을 찾아봐요. 운동을 더 한 날 뒤에 잠을 더 오래 자는지, 밤잠이 길면 다음 날 아침 HRV가 높은지 같은 거예요. 최근 90일을 확인하고, 짝을 이룬 날이 적어도 30일이고 상관관계가 뚜렷하며 구간이 0을 확실히 벗어날 때만 이야기해요.

그래도 그건 연관성이지 원인이 아니에요. 제3의 무언가가 둘 다 움직일 수 있어요. 여유로운 주말이 긴 산책과 긴 잠을 같이 가져왔는데, 산책이 엉뚱하게 공을 가져갈 수도 있어요.

그러니 내 데이터 속 연관성은 시험해 볼 만한 힌트로 봐 주세요. 한두 주 동안 한 가지만 바꾸고 나머지는 최대한 그대로 두고, 다른 수치가 따라 움직이는지 보세요. 연구에서 하는 1인 시험도 같은 생각에서 출발하지만 더 여러 번, 더 꼼꼼하게 해요. 그러니 혼자 한 번 해 본 결과는 증거가 아니라 단서예요.

이 내용은 일반적인 웰니스 정보이고 의학적 조언은 아니에요. 어떤 수치가 걱정되거나 한동안 평소와 다른 상태가 이어지면 의사와 상담해 보세요.

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