Kobling er ikke årsak
Når to av målingene dine beveger seg sammen, er det en kobling, ikke bevis for at den ene forårsaker den andre. Pajdo trenger 30 dager med par før han nevner en.
Pajdo ser etter noen få koblinger i dataene dine, for eksempel om dager med mer trening kommer før lengre søvn, eller om en lengre natt følges av høyere HRV neste morgen. Han sjekker de siste 90 dagene og sier bare fra når det er minst 30 dager med par, en tydelig korrelasjon og et usikkerhetsintervall som ikke rommer null.
Selv da er det en kobling, ikke en årsak. En tredje ting kan flytte begge: en avslappet helg kan gi både en lang tur og en lang natt, og turen får æren den ikke fortjente.
Se derfor på en kobling i dine egne data som et hint verdt å teste. Endre én ting i en uke eller to, hold resten så stabilt du kan, og se om det andre tallet følger etter. Forsøk med én person i forskningen bygger på samme idé, med flere gjentakelser og mer omhu, så ett eget forsøk er et spor og ikke et bevis.
Les videre
Kilder
- Statistics review 7: Correlation and regression, Critical Care (Bewick et al. 2003)
- N-of-1 trials, their reporting guidelines, and the advancement of open science principles, Harvard Data Science Review (2023), via PMC
- Using the confidence interval confidently, Journal of Thoracic Disease (Hazra 2017)
Sjekket mot disse kildene den 18. september 2026.
Dette er generell informasjon om velvære, ikke medisinske råd. Hvis et tall bekymrer deg, eller holder seg langt unna det som er vanlig for deg en stund, snakk med en lege.