Sammenhæng er ikke årsag
Når to af dine målinger følges ad, er det en sammenhæng, ikke bevis for, at den ene skyldes den anden. Pajdo skal bruge 30 parrede dage, før han nævner en.
Pajdo kigger efter nogle få sammenhænge i dine data, for eksempel om dage med mere motion kommer før længere søvn, eller om en længere nat følges af højere HRV næste morgen. Han tjekker de seneste 90 dage og siger kun noget med mindst 30 parrede dage, en tydelig korrelation og et interval, der klart udelukker nul.
Selv da er det en sammenhæng, ikke en årsag. En tredje ting kan flytte begge: en afslappet weekend kan give både en lang gåtur og en lang nats søvn, og gåturen får æren uden at have fortjent den.
Så se en sammenhæng i dine egne data som et fingerpeg, der er værd at teste. Ændr én ting i en uge eller to, hold resten så stabilt som muligt, og se om det andet tal følger med. Forsøg med én person i forskningen bygger på samme idé, bare med flere gentagelser og mere omhu, så ét forsøg på egen hånd er et spor, ikke et bevis.
Læs videre
Kilder
- Statistics review 7: Correlation and regression, Critical Care (Bewick et al. 2003)
- N-of-1 trials, their reporting guidelines, and the advancement of open science principles, Harvard Data Science Review (2023), via PMC
- Using the confidence interval confidently, Journal of Thoracic Disease (Hazra 2017)
Tjekket op imod disse kilder den 18. september 2026.
Det her er generel information om trivsel, ikke lægelig rådgivning. Hvis et tal bekymrer dig eller i et stykke tid ligger langt fra det, du plejer, så tal med en læge.