Samen is niet oorzaak
Als twee van je metingen samen bewegen, is dat een verband, geen bewijs dat de een de ander veroorzaakt. Pajdo noemt er pas een na 30 gekoppelde dagen.
Pajdo zoekt naar een paar verbanden in je gegevens, zoals of dagen met meer beweging voorafgaan aan langer slapen, of een langere nacht samengaat met een hogere HRV de ochtend erna. Hij kijkt naar de laatste 90 dagen en zegt pas iets bij minstens 30 gekoppelde dagen, een duidelijke correlatie en een interval dat nul duidelijk uitsluit.
Ook dan is het een verband, geen oorzaak. Iets anders kan allebei laten bewegen: een ontspannen weekend brengt misschien een lange wandeling en een lange nacht, en de wandeling krijgt eer die hij niet verdiende.
Zie een verband in je eigen gegevens dus als hint die het testen waard is. Verander een week of twee één ding, houd de rest zo gelijk mogelijk, en kijk of het andere getal meegaat. Onderzoek met één persoon werkt op hetzelfde idee, met meer herhalingen en meer zorg, dus één eigen poging is een aanwijzing en geen bewijs.
Lees verder
Bronnen
- Statistics review 7: Correlation and regression, Critical Care (Bewick et al. 2003)
- N-of-1 trials, their reporting guidelines, and the advancement of open science principles, Harvard Data Science Review (2023), via PMC
- Using the confidence interval confidently, Journal of Thoracic Disease (Hazra 2017)
Op 18 september 2026 gecontroleerd aan de hand van deze bronnen.
Dit is algemene informatie over welzijn, geen medisch advies. Maakt een cijfer je ongerust, of blijft het een tijdje buiten wat voor jou gewoon is, praat dan met een arts.