Energia ativa
Uma estimativa da energia que você gastou se mexendo hoje, além do que o corpo usa em repouso. É ela que fecha o seu círculo Movimento.
O Apple Watch estima a energia ativa usando batimentos, movimento e os dados que você informou no app Saúde, como idade e altura. Ela deixa de fora a energia em repouso, o que o corpo usa só para se manter funcionando.
Ela é bem menos exata que os batimentos ou os passos. Uma revisão de 2025 com 56 estudos viu que as estimativas de energia do Apple Watch não atingiram um critério comum de 10% de precisão em nenhum dos grupos de estudos analisados, enquanto batimentos e passos se saíram bem melhor.
Então use para comparar os seus próprios dias e semanas, não como uma conta exata. Uma caminhada ou corrida ao ar livre de uns 20 minutos com bom GPS ajuda o Apple Watch a se calibrar, o que melhora as estimativas de energia, distância e ritmo.
O Pajdo usa isso para ver o quanto um dia foi ativo, e só.
O que costuma fazer subir
- Treinos e caminhadas rápidas
- Dias agitados, sempre de pé
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Fontes
- Get the most accurate measurements using your Apple Watch, Apple
- Calibrate your Apple Watch for improved Workout and Activity accuracy, Apple
- activeEnergyBurned, Apple Developer Documentation
- Apple watch accuracy in monitoring health metrics: a systematic review and meta-analysis, Physiological Measurement (Choe and Kang, 2025)
- Close Your Rings, Apple
Conferido com estas fontes em 18 de setembro de 2026.
Estas são informações gerais de bem-estar, não orientação médica. Se algum número preocupar você, ou ficar longe do seu habitual por um tempo, converse com um médico.