アクティブエネルギー

今日体を動かして消費したエネルギーの推定値で、安静時に体が使う分は含みません。これで「ムーブ」リングが満たされます。

Apple Watchは、心拍数、体の動き、年齢や身長など、ヘルスケアに入力した情報を使ってアクティブエネルギーを推定します。体が生きているだけで使う安静時消費エネルギーは含みません。

心拍数や歩数に比べると、精度はずっと低めです。56の研究をまとめた2025年のレビューでは、Apple Watchの消費エネルギーの推定は、調べたどの研究グループでも一般的な誤差10%の基準に届かず、一方で心拍数と歩数はずっと良い結果でした。

だから、正確な数としてではなく、自分の日や週を比べるのに使いましょう。GPSの受信が良い屋外で20分ほどウォーキングかランニングをすると、Apple Watchのキャリブレーションに役立ち、エネルギー、距離、ペースの推定が良くなります。

Pajdoはこれを、その日がどのくらい活動的だったかを見るためだけに使います。

上がりやすいのはこんなとき

2026年9月18日に、これらの出典と照らし合わせて確認しました。

これは一般的なウェルネス情報で、医療上のアドバイスではありません。気になる数値があるときや、いつもの値から離れた状態がしばらく続くときは、医師に相談してください。