Energi vid aktivitet
En uppskattning av energin du förbrukat genom att röra dig i dag, utöver det kroppen använder i vila. Den fyller ringen Rörelse.
Apple Watch uppskattar energi vid aktivitet utifrån puls, rörelse och de uppgifter du har angett i Hälsa, som ålder och längd. Den räknar inte med vilande energi, det kroppen gör av med bara för att hålla sig igång.
Den är mycket mindre exakt än puls eller steg. En översikt från 2025 av 56 studier fann att energiuppskattningarna i Apple Watch missade en vanlig gräns på 10 procents noggrannhet i varje grupp av studier den tittade på, medan puls och steg höll mycket bättre.
Använd den alltså för att jämföra dina egna dagar och veckor, inte som en exakt räkning. En promenad eller löprunda utomhus på runt 20 minuter med bra GPS hjälper Apple Watch att kalibrera, vilket förbättrar uppskattningarna av energi, distans och tempo.
Pajdo använder den för att se hur aktiv en dag var, inget mer.
Sånt som brukar höja värdet
- Träningspass och raska promenader
- Dagar när du är mycket på fötterna
Läs vidare
Källor
- Get the most accurate measurements using your Apple Watch, Apple
- Calibrate your Apple Watch for improved Workout and Activity accuracy, Apple
- activeEnergyBurned, Apple Developer Documentation
- Apple watch accuracy in monitoring health metrics: a systematic review and meta-analysis, Physiological Measurement (Choe and Kang, 2025)
- Close Your Rings, Apple
Kontrollerat mot de här källorna 18 september 2026.
Det här är allmän information om välmående, inte medicinska råd. Om en siffra oroar dig, eller håller sig utanför ditt vanliga ett tag, prata med en läkare.