Energía en actividad
Una estimación de la energía que gastaste hoy al moverte, aparte de la que tu cuerpo usa en reposo. Es lo que llena tu anillo Movimiento.
El Apple Watch estima la energía en actividad con la frecuencia cardiaca, el movimiento y los datos que has puesto en Salud, como la edad y la altura. Deja fuera la energía en reposo, la que tu cuerpo usa solo para funcionar.
Es mucho menos exacta que la frecuencia cardiaca o los pasos. Una revisión de 2025 de 56 estudios vio que las estimaciones de energía del Apple Watch no llegaban a un listón habitual de precisión del 10 % en ningún grupo de estudios, mientras que la frecuencia cardiaca y los pasos salían mucho mejor parados.
Así que úsala para comparar tus propios días y semanas, no como una cuenta exacta. Caminar o correr al aire libre unos 20 minutos con buen GPS ayuda al Apple Watch a calibrarse, y mejora sus estimaciones de energía, distancia y ritmo.
Pajdo la usa para ver lo activo que fue un día, nada más.
Qué suele hacer que suba
- Entrenamientos y paseos a paso ligero
- Días de mucho ir y venir
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Fuentes
- Get the most accurate measurements using your Apple Watch, Apple
- Calibrate your Apple Watch for improved Workout and Activity accuracy, Apple
- activeEnergyBurned, Apple Developer Documentation
- Apple watch accuracy in monitoring health metrics: a systematic review and meta-analysis, Physiological Measurement (Choe and Kang, 2025)
- Close Your Rings, Apple
Comprobado con estas fuentes el 18 de septiembre de 2026.
Esto es información general sobre bienestar, no un consejo médico. Si un número te preocupa o se aleja de lo habitual en ti durante un tiempo, habla con un médico.