Aktif enerji

Vücudunun dinlenirken kullandığının üstüne, bugün hareket ederek yaktığın enerjinin tahmini. Hareket halkanı doldurur.

Apple Watch aktif enerjiyi kalp atış hızını, hareketi ve Sağlık'a girdiğin yaş, boy gibi bilgileri kullanarak tahmin eder. Dinlenme enerjisini, yani vücudunun sadece kendini çalışır halde tutmak için kullandığı miktarı dışarıda bırakır.

Kalp atış hızından ya da adımlardan çok daha az kesindir. 56 çalışmayı inceleyen 2025 tarihli bir derleme, Apple Watch'un enerji tahminlerinin incelenen her çalışma grubunda yaygın bir %10'luk doğruluk ölçütünü tutturamadığını, kalp atış hızı ve adımların ise çok daha iyi durumda olduğunu buldu.

Yani onu kesin bir sayım olarak değil, kendi günlerini ve haftalarını karşılaştırmak için kullan. İyi GPS sinyaliyle yaklaşık 20 dakikalık açık havada bir yürüyüş ya da koşu, Apple Watch'un kalibre olmasına yardım eder; bu da enerji, mesafe ve tempo tahminlerini iyileştirir.

Pajdo onu yalnızca bir günün ne kadar hareketli geçtiğini görmek için kullanır, o kadar.

Bu, genel sağlıklı yaşam bilgisidir, tıbbi tavsiye değildir. Bir sayı seni endişelendiriyorsa ya da bir süre her zamanki hâlinin dışında kalıyorsa bir doktorla konuş.

Tüm konular