Aktivitätsenergie
Eine Schätzung der Energie, die du heute durch Bewegung verbraucht hast, zusätzlich zu dem, was dein Körper in Ruhe braucht. Sie füllt deinen Bewegen-Ring.
Die Apple Watch schätzt die Aktivitätsenergie aus Herzfrequenz, Bewegung und den Angaben, die du in der Health-App gemacht hast, etwa Alter und Größe. Die Ruheenergie lässt sie weg, also das, was dein Körper allein fürs Am-Laufen-Halten braucht.
Sie ist viel ungenauer als Herzfrequenz oder Schritte. Eine Übersicht von 2025 über 56 Studien fand, dass die Energieschätzungen der Apple Watch eine übliche Genauigkeitsgrenze von 10 % in jeder untersuchten Studiengruppe verfehlten, während Herzfrequenz und Schritte viel besser abschnitten.
Nutz sie also, um deine eigenen Tage und Wochen zu vergleichen, nicht als genaue Zahl. Ein Gehen oder Laufen im Freien von etwa 20 Minuten mit gutem GPS hilft der Apple Watch beim Kalibrieren, und das verbessert ihre Schätzungen für Energie, Strecke und Tempo.
Pajdo sieht daran, wie aktiv ein Tag war, mehr nicht.
Was oft nach oben treibt
- Trainings und zügige Spaziergänge
- Tage, an denen du viel auf den Beinen bist
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Quellen
- Get the most accurate measurements using your Apple Watch, Apple
- Calibrate your Apple Watch for improved Workout and Activity accuracy, Apple
- activeEnergyBurned, Apple Developer Documentation
- Apple watch accuracy in monitoring health metrics: a systematic review and meta-analysis, Physiological Measurement (Choe and Kang, 2025)
- Close Your Rings, Apple
Am 18. September 2026 mit diesen Quellen abgeglichen.
Das hier sind allgemeine Informationen zum Wohlbefinden, keine medizinische Beratung. Wenn dir ein Wert Sorgen macht oder eine Weile weit von deinem Üblichen entfernt bleibt, sprich mit einer Ärztin oder einem Arzt.