歩行時平均心拍数
日中歩いているときの平均心拍数です。Apple Watchが、ウォーキングのワークアウトも含め、歩いている間の測定から計算します。
ふだんの散歩で心臓がどのくらい頑張っているかを表します。Apple Watchは、ウォーキングのワークアウトも含め、歩いている間に測った心拍数を平均し、一日を通して推定値を更新します。
バックグラウンドの測定から出すので、手首検出をオンにしておく必要があります。Apple Watchをぴったり着けると、センサーが読み取りやすくなります。
歩行時心拍数が低いのは、たいてい体力があるしるしです。同じ運動でも、鍛えられた心臓は少ない拍数ですみます。だから、定期的に体を動かして数週間かけてゆっくり下がっていくのは、うれしいサインです。蒸し暑い日は少し上がることがあります。
Pajdoはこれをあなた自身のいつもの範囲と並べてグラフにします。歩く速さでも変わるので、速く歩いた日が1日あっても、何かが決まるわけではありません。
上がりやすいのはこんなとき
- 蒸し暑い天気
下がりやすいのはこんなとき
- 数週間、数か月かけて体力がつくこと
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出典
- HKQuantityTypeIdentifier.walkingHeartRateAverage, Apple Developer Documentation
- Get the most accurate measurements using your Apple Watch, Apple Support
- Monitoring training status with HR measures: do all roads lead to Rome? (Buchheit, 2014), Frontiers in Physiology
- All About Heart Rate, American Heart Association
2026年9月18日に、これらの出典と照らし合わせて確認しました。
これは一般的なウェルネス情報で、医療上のアドバイスではありません。気になる数値があるときや、いつもの値から離れた状態がしばらく続くときは、医師に相談してください。