∅-Herzfrequenz beim Gehen
Deine durchschnittliche Herzfrequenz beim Gehen über den Tag. Die Apple Watch berechnet sie aus Messungen beim Gehen, Geh-Trainings eingeschlossen.
So hart arbeitet dein Herz bei einem ganz alltäglichen Spaziergang. Die Apple Watch mittelt die Herzfrequenzwerte, die sie beim Gehen misst, auch bei Geh-Trainings, und aktualisiert die Schätzung im Lauf des Tages.
Die Werte stammen aus Messungen im Hintergrund, deshalb muss die Handgelenkerkennung eingeschaltet sein, und ein enger Sitz hilft dem Sensor.
Eine niedrigere Herzfrequenz beim Gehen geht meist mit besserer Fitness einher: Für dieselbe Anstrengung braucht ein fitteres Herz weniger Schläge. Ein langsames Absinken über Wochen mit regelmäßiger Bewegung ist also ein schönes Zeichen. Heiße, schwüle Tage können sie etwas anheben.
Pajdo zeigt sie im Diagramm neben deinem eigenen üblichen Bereich. Auch dein Gehtempo verändert sie, ein flotter Tag ist also kein Urteil über irgendwas.
Was oft nach oben treibt
- Heißes, schwüles Wetter
Was oft nach unten zieht
- Fitter werden über Wochen und Monate
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Quellen
- HKQuantityTypeIdentifier.walkingHeartRateAverage, Apple Developer Documentation
- Get the most accurate measurements using your Apple Watch, Apple Support
- Monitoring training status with HR measures: do all roads lead to Rome? (Buchheit, 2014), Frontiers in Physiology
- All About Heart Rate, American Heart Association
Am 18. September 2026 mit diesen Quellen abgeglichen.
Das hier sind allgemeine Informationen zum Wohlbefinden, keine medizinische Beratung. Wenn dir ein Wert Sorgen macht oder eine Weile weit von deinem Üblichen entfernt bleibt, sprich mit einer Ärztin oder einem Arzt.