平均步行心率
你白天走路時的平均心率。Apple Watch 會從你走路時（包括步行體能訓練）的讀數算出來。
這是你日常散步時，心臟有多費力。Apple Watch 會把你走路時（包括步行體能訓練）測到的心率讀數平均起來，並隨著一天過去更新估算。
它來自背景讀數，所以要開啟「手腕偵測」，錶帶戴得貼合一點也有助於感測器讀取。
步行心率比較低，通常代表體能比較好：同樣的費力程度，體能好的心臟需要跳的次數比較少。所以規律活動幾週後，它慢慢往下降是個好跡象。又熱又悶的日子可能會讓它稍微上升。
Pajdo 會把它畫在你自己的平常範圍旁邊。你走得多快也會影響它，所以某天走得特別快，不代表什麼定論。
通常會讓它上升的
- 又熱又悶的天氣
通常會讓它下降的
- 幾週到幾個月後體能變好
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資料來源
- HKQuantityTypeIdentifier.walkingHeartRateAverage, Apple Developer Documentation
- Get the most accurate measurements using your Apple Watch, Apple Support
- Monitoring training status with HR measures: do all roads lead to Rome? (Buchheit, 2014), Frontiers in Physiology
- All About Heart Rate, American Heart Association
已於 2026年9月18日 對照以上來源核對。
以上是一般的日常健康資訊，並非醫療建議。如果某個數字讓你擔心，或一段時間都跟你的平常不一樣，請去看醫生。