步行平均心率
白天走路时的平均心率。Apple Watch 根据你走路时测得的读数来计算，也包括步行类体能训练。
这反映了你日常散步时心脏有多费力。Apple Watch 会把你走路时测得的心率读数取平均值，步行类体能训练也算在内，并随着一天过去不断更新这个估算值。
它来自后台读数，所以需要打开“手腕检测”，手表戴得贴合一些也有助于传感器工作。
步行心率低一些，通常意味着体能更好：同样的用力程度，体能更好的心脏需要的心跳次数更少。所以坚持活动几周后，它慢慢往下走，是个不错的信号。又热又潮湿的日子可能让它稍微高一点。
Pajdo 会把它和你自己的平时范围一起画在图表上。你走得快慢也会影响它，所以某一天走得特别快，说明不了什么。
通常会让它升高的
- 天气又热又潮湿
通常会让它降低的
- 几周几个月下来体能变好
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来源
- HKQuantityTypeIdentifier.walkingHeartRateAverage, Apple Developer Documentation
- Get the most accurate measurements using your Apple Watch, Apple Support
- Monitoring training status with HR measures: do all roads lead to Rome? (Buchheit, 2014), Frontiers in Physiology
- All About Heart Rate, American Heart Association
已于 2026年9月18日 对照以上来源核对。
以上是一般性的日常健康信息，不构成医疗建议。如果某个数字让你担心，或者一段时间都偏离你的平时，请去看医生。