Temperatura do braço

O quanto a temperatura da pele no pulso durante o sono difere da sua própria referência. O Apple Watch mede durante a noite nos modelos compatíveis.

É a temperatura da pele no pulso durante o sono, ligada à temperatura do corpo. Ela aparece como diferença em relação à sua referência, não como leitura de termômetro.

Você precisa de um Apple Watch Series 8 ou posterior, qualquer Apple Watch Ultra ou o Apple Watch SE 3, do monitoramento de sono com o Apple Watch e do Foco Sono ativado por pelo menos 4 horas por noite. O relógio lê dois sensores a cada cinco segundos e gera um valor por noite. O app Saúde precisa de cerca de 5 noites para definir a sua referência. A Apple diz que não é um dispositivo médico e não mede sob demanda. Uma pulseira folgada pode atrapalhar.

Ela muda naturalmente de uma noite para outra. A Apple cita comida, exercício, álcool, o ambiente do sono, o ciclo menstrual e doenças como coisas que mexem nela. Estudos com relógios a veem mais alta na segunda metade do ciclo, e um deles, um pouco mais alta após noites mais curtas.

O Pajdo compara cada noite com as suas noites de sempre e só menciona uma subida que dura pelo menos duas noites. Quando leva o seu ciclo em conta e há ciclos suficientes, ele compara com os mesmos dias dos ciclos recentes, e a subida habitual da segunda metade não conta como mudança.

Estas são informações gerais de bem-estar, não orientação médica. Se algum número preocupar você, ou ficar longe do seu habitual por um tempo, converse com um médico.

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