Polstemperatuur

Hoeveel je huidtemperatuur aan je pols tijdens je slaap afwijkt van je eigen basiswaarde. De Apple Watch meet het 's nachts op ondersteunde modellen.

Polstemperatuur is je huidtemperatuur aan je pols tijdens je slaap, en hangt samen met je lichaamstemperatuur. Je ziet het als verschil met je eigen basiswaarde, niet als thermometerstand.

Je hebt een Apple Watch Series 8 of nieuwer, een Apple Watch Ultra of een Apple Watch SE 3 nodig, met slaap bijhouden en minstens 4 uur per nacht de slaapfocus aan. De watch leest in je slaap elke vijf seconden twee sensoren uit en maakt er één waarde per nacht van. Gezondheid heeft zo'n 5 nachten nodig voor je basiswaarde. Volgens Apple is het geen medisch hulpmiddel en kun je niet zelf meten. Een losse band verstoort het.

Het schuift van nature per nacht. Apple noemt wat je eet, sporten, alcohol, je slaapomgeving, de menstruatiecyclus en ziekte als invloeden. Onderzoek met wearables ziet het hoger in de tweede helft van de cyclus, en één onderzoek iets hoger na korter slapen.

Pajdo vergelijkt elke nacht met je gebruikelijke nachten en noemt alleen een stijging van minstens twee nachten. Houdt Pajdo rekening met je cyclus en heb je genoeg cycli bijgehouden, dan vergelijkt hij met dezelfde dagen van je recente cycli, zodat de gebruikelijke stijging in de tweede helft niet als verandering telt.

Dit is algemene informatie over welzijn, geen medisch advies. Maakt een cijfer je ongerust, of blijft het een tijdje buiten wat voor jou gewoon is, praat dan met een arts.

Alle onderwerpen