Température au poignet

L’écart entre la température de ta peau au poignet pendant le sommeil et ta propre référence. L’Apple Watch la mesure la nuit sur les modèles compatibles.

C’est la température de ta peau au poignet pendant ton sommeil, liée à celle du corps. Elle s’affiche en écart par rapport à ta propre référence, pas comme sur un thermomètre.

Il faut une Apple Watch Series 8 ou ultérieure, toute Apple Watch Ultra ou une Apple Watch SE 3, le suivi du sommeil et le mode de concentration Repos activé au moins 4 heures par nuit. La montre lit deux capteurs toutes les cinq secondes et en tire une valeur par nuit. Santé a besoin d’environ 5 nuits pour fixer ta référence. Selon Apple, ce n’est pas un dispositif médical et aucune mesure ne se lance à la demande. Un bracelet lâche peut la fausser.

Elle varie d’une nuit à l’autre. Apple cite l’alimentation, le sport, l’alcool, l’environnement de sommeil, le cycle menstruel et la maladie. Les études la trouvent plus haute dans la seconde moitié du cycle, et l’une d’elles un peu plus haute après une nuit courte.

Pajdo compare chaque nuit à tes nuits habituelles et ne signale qu’une hausse d’au moins deux nuits. S’il tient compte de ton cycle et qu’assez de cycles sont notés, il compare aux mêmes jours de tes derniers cycles : la hausse habituelle de la seconde moitié ne passe pas pour un changement.

Ces informations portent sur le bien-être en général et ne sont pas des conseils médicaux. Si un chiffre t'inquiète, ou s'il reste loin de tes valeurs habituelles pendant un moment, parles-en à un médecin.

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