Temperatura de la muñeca

Cuánto se aparta de tu propia referencia la temperatura de la piel de tu muñeca mientras duermes. El Apple Watch la mide por la noche en los modelos compatibles.

Es la temperatura de la piel de tu muñeca al dormir, ligada a la temperatura corporal. Se muestra como un cambio respecto a tu propia referencia, no como la lectura de un termómetro.

Necesitas un Apple Watch Series 8 o posterior, cualquier Apple Watch Ultra o un Apple Watch SE 3, el control del sueño del Apple Watch y el modo de concentración de descanso activado al menos 4 horas por noche. Mientras duermes, el reloj lee dos sensores cada cinco segundos y saca un valor por noche. Salud necesita unas 5 noches para fijar tu referencia. Apple dice que no es un dispositivo médico ni puede medir cuando se lo pidas. Una correa floja puede falsearla.

Cambia de forma natural cada noche. Apple cita la comida, el ejercicio, el alcohol, el entorno donde duermes, el ciclo menstrual y las enfermedades. Los estudios con relojes la ven más alta en la segunda mitad del ciclo menstrual, y uno la vio algo más alta tras dormir menos.

Pajdo compara cada noche con tus noches habituales y solo menciona una subida de al menos dos noches. Si tiene en cuenta tu ciclo y hay ciclos suficientes, usa los mismos días de tus ciclos recientes, y la subida típica de la segunda mitad no cuenta como cambio.

Esto es información general sobre bienestar, no un consejo médico. Si un número te preocupa o se aleja de lo habitual en ti durante un tiempo, habla con un médico.

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