Håndledstemperatur

Hvor meget din hudtemperatur ved håndleddet under søvn afviger fra dit eget udgangspunkt. Apple Watch måler den om natten på understøttede modeller.

Håndledstemperatur er din hudtemperatur ved håndleddet, mens du sover, og hænger sammen med din kropstemperatur. Den vises som en ændring fra dit eget udgangspunkt, ikke som en termometermåling.

Du skal have Apple Watch Series 8 eller nyere, en Apple Watch Ultra eller Apple Watch SE 3, søvnregistrering med Apple Watch og Søvn-fokus slået til i mindst 4 timer om natten. Uret aflæser to sensorer hvert femte sekund i søvnen og gør dem til én værdi pr. nat. Sundhed skal bruge omkring 5 nætter til at sætte dit udgangspunkt. Apple skriver, at den ikke er medicinsk udstyr og ikke kan måle på bestilling. En løs rem kan snyde den.

Den skifter fra nat til nat. Apple nævner mad, træning, alkohol, sovemiljø, menstruationscyklussen og sygdom som ting, der flytter den. Studier med ure og ringe finder den højere i anden halvdel af menstruationscyklussen, og én fandt den lidt højere efter kortere søvn.

Pajdo sammenligner hver nat med dine sædvanlige nætter og nævner kun en stigning, der varer mindst to nætter. Tager han højde for din cyklus og har nok cyklusser logget, bruger han de samme dage i dine seneste cyklusser, så den sædvanlige stigning i anden halvdel ikke ses som en ændring.

Det her er generel information om trivsel, ikke lægelig rådgivning. Hvis et tal bekymrer dig eller i et stykke tid ligger langt fra det, du plejer, så tal med en læge.

Alle emner