Nhiệt độ cổ tay

Nhiệt độ da ở cổ tay khi ngủ chênh bao nhiêu so với mức cơ sở của riêng bạn. Apple Watch đo nó qua đêm trên các mẫu được hỗ trợ.

Nhiệt độ cổ tay là nhiệt độ da ở cổ tay khi bạn ngủ, có liên quan đến thân nhiệt. Nó hiện dưới dạng mức chênh so với mức cơ sở của riêng bạn, không phải số đo như nhiệt kế.

Bạn cần Apple Watch Series 8 trở lên, bất kỳ Apple Watch Ultra nào hoặc Apple Watch SE 3, bật theo dõi giấc ngủ bằng Apple Watch và bật Chế độ tập trung Ngủ ít nhất 4 tiếng mỗi đêm. Đồng hồ lấy mẫu từ hai cảm biến mỗi năm giây khi bạn ngủ và gộp thành một giá trị mỗi đêm. Ứng dụng Sức khỏe cần khoảng 5 đêm để lập mức cơ sở. Apple cho biết đây không phải thiết bị y tế và không đo theo yêu cầu được. Dây đeo lỏng có thể làm lệch kết quả.

Nó tự thay đổi từ đêm này sang đêm khác. Apple liệt kê đồ ăn, tập luyện, rượu bia, môi trường ngủ, chu kỳ kinh nguyệt và bệnh là những thứ có thể làm nó thay đổi. Các nghiên cứu về thiết bị đeo thấy nó cao hơn trong nửa sau của chu kỳ kinh nguyệt, và một nghiên cứu thấy nó hơi cao hơn sau khi ngủ ít.

Pajdo so mỗi đêm với những đêm quen thuộc của bạn và chỉ nhắc khi mức tăng kéo dài ít nhất hai đêm. Khi bạn bật chế độ tính đến chu kỳ và đã ghi đủ chu kỳ, Pajdo so nó với cùng những ngày đó trong các chu kỳ gần đây, nên mức tăng quen thuộc ở nửa sau không bị xem là thay đổi.

Đây là thông tin chung về sức khỏe và lối sống, không phải lời khuyên y tế. Nếu một con số khiến bạn lo, hoặc nằm ngoài mức thường ngày của bạn một thời gian, hãy nói chuyện với bác sĩ.

Tất cả chủ đề