Restitutionspuls

Hvor meget din puls falder i det første minut efter en træning, anslået af Apple Watch.

Når du stopper med at træne, falder pulsen hurtigt i starten og så langsommere. Restitutionspulsen er størrelsen af det første fald: din højeste puls under træningen minus din puls et minut efter, at træningen sluttede. Et større tal betyder, at du falder hurtigere til ro.

Apple Watch anslår den efter træninger registreret med uret og gemmer den i Sundhed. Det første minut er mest kroppen, der sætter bremserne på igen, så det giver et kig ind i, hvor hurtigt du kommer dig.

Tallet afhænger meget af selve træningen. Hvor hårdt du tog fat lige før slutningen, om du bliver ved med at bevæge dig bagefter, og selv din kropsstilling ændrer det. Den mest fair sammenligning får du ved at afslutte træningen, når du faktisk stopper, og sammenligne ens træninger.

I undersøgelser kommer veltrænede atleter sig hurtigere end utrænede. Pajdo tager gennemsnittet af dagens træninger og viser dem mod dit eget sædvanlige niveau, aldrig mod andres.

Det her er generel information om trivsel, ikke lægelig rådgivning. Hvis et tal bekymrer dig eller i et stykke tid ligger langt fra det, du plejer, så tal med en læge.

Alle emner