Återhämtningspuls

Hur mycket pulsen sjunker under första minuten efter att ett träningspass är slut, enligt Apple Watch uppskattning.

När du slutar träna sjunker pulsen snabbt i början och sedan långsammare. Återhämtningspulsen är storleken på det första fallet: din högsta puls under passet minus pulsen en minut efter att passet tog slut. En högre siffra betyder att pulsen går ner snabbare.

Apple Watch uppskattar den efter pass som registreras med klockan och sparar den i Apple Hälsa. Första minuten handlar mest om att kroppen slår på bromsarna igen, så den ger en inblick i hur snabbt du återhämtar dig.

Siffran beror mycket på själva passet. Hur hårt du körde precis före slutet, om du fortsätter röra dig efteråt och till och med din kroppsställning påverkar den. För den mest rättvisa jämförelsen, avsluta passet när du faktiskt slutar och jämför liknande pass.

I studier återhämtar sig vältränade idrottare snabbare än otränade. Pajdo tar ett genomsnitt av dagens pass och visar det mot ditt eget vanliga intervall, aldrig mot någon annans.

Det här är allmän information om välmående, inte medicinska råd. Om en siffra oroar dig, eller håller sig utanför ditt vanliga ett tag, prata med en läkare.

Alla ämnen