Recuperação cardiovascular

O quanto os seus batimentos caem no primeiro minuto depois do fim de um treino, segundo a estimativa do Apple Watch.

Quando você para de se exercitar, os batimentos caem rápido no começo e depois mais devagar. A recuperação cardiovascular é o tamanho dessa primeira queda: o pico dos batimentos no treino menos os batimentos um minuto depois do fim do treino. Um número maior quer dizer que o coração se acalma mais rápido.

O Apple Watch estima isso depois dos treinos registrados com ele e salva no app Saúde. O primeiro minuto é basicamente o corpo puxando o freio de novo, então é uma janela para ver o quanto você se recupera rápido.

O número depende muito do próprio treino. A intensidade do esforço logo antes do fim, se você continua se mexendo depois e até a sua postura mudam o resultado. Para a comparação mais justa, encerre o treino quando você realmente parar e compare treinos parecidos.

Em estudos, atletas bem treinados se recuperam mais rápido que pessoas sem treino. O Pajdo tira a média dos treinos do dia e mostra num gráfico em relação à sua faixa habitual, nunca em relação à de outra pessoa.

Estas são informações gerais de bem-estar, não orientação médica. Se algum número preocupar você, ou ficar longe do seu habitual por um tempo, converse com um médico.

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