Ståtimer
Hvor mange timer i dag du rejste dig og bevægede dig i mindst et minut, talt af Apple Watch til din Stå-cirkel.
Apple Watch markerer en time som en ståtime, når du har stået og bevæget dig i mindst et minut i den. Stå-cirklens mål starter på 12 timer, og uret kan give dig et lille puf, når du har siddet et stykke tid. Med indstillingen Kørestol slået til tæller uret i stedet timer med mindst et minut i kørestolen.
Det er et mål for at bryde lange stille perioder, ikke for motion. WHO anbefaler at begrænse den tid, man sidder eller ligger stille, og skriver, at det giver sundhedsgevinster at bytte den for bevægelse i enhver intensitet, selv let. WHO skriver også, at beviserne endnu ikke er stærke nok til at sætte et tal på.
Pajdo læser dagens antal fra Sundhed.
Værd at prøve
Rejs dig og bevæg dig hver time
WHO råder voksne til at begrænse tiden, de sidder ned, og skriver, at det giver sundhedsgevinster at erstatte den med aktivitet i enhver intensitet, også let. Der er endnu ikke nok viden til en præcis plan for pauser.
Her hjælper Stå-cirklen. Apple Watch tæller en time, når du har stået og bevæget dig i mindst et minut i den, og det er et praktisk lille puf.
Prøv det: rejs dig en gang i timen og gør noget småt. Fyld vandflasken, tag et opkald stående, eller gå hen til en kollega i stedet for at skrive.
Læs videre
Kilder
- appleStandHour, Apple Developer Documentation
- Close Your Rings, Apple
- Track daily activity with Apple Watch, Apple
- World Health Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour (Bull et al.), British Journal of Sports Medicine
- Physical activity fact sheet, World Health Organization
Tjekket op imod disse kilder den 18. september 2026.
Det her er generel information om trivsel, ikke lægelig rådgivning. Hvis et tal bekymrer dig eller i et stykke tid ligger langt fra det, du plejer, så tal med en læge.