Heures debout
Le nombre d’heures aujourd’hui avec au moins une minute debout à bouger, comptées par l’Apple Watch pour ton anneau Me lever.
L’Apple Watch compte une heure debout dès que tu as passé au moins une minute debout à bouger pendant cette heure. L’objectif de l’anneau Me lever démarre à 12 heures, et la montre peut te le rappeler après un long moment en position assise. Avec le réglage Fauteuil roulant activé, elle compte les heures avec au moins une minute de déplacement en fauteuil, affichées dans l’anneau Rouler.
C’est une mesure des longues périodes immobiles interrompues, pas du sport. L’OMS recommande de limiter le temps passé assis ou allongé sans bouger et dit que le remplacer par du mouvement de n’importe quelle intensité, même légère, est bon pour la santé. Elle précise aussi que les preuves ne suffisent pas encore pour fixer un chiffre.
Pajdo lit le total du jour dans l’app Santé.
Ça vaut le coup d'essayer
Lève-toi et bouge chaque heure
L’OMS conseille aux adultes de limiter le temps passé assis, et dit que le remplacer par une activité de n’importe quelle intensité, même légère, est bon pour la santé. Les preuves ne suffisent pas encore pour un rythme de pauses précis.
C’est là que l’anneau Me lever aide. L’Apple Watch compte une heure dès que tu as passé au moins une minute debout à bouger, un petit rappel bien pratique.
À tester : une fois par heure, lève-toi et fais un petit truc. Remplis ta gourde, prends un appel debout, ou va voir un collègue au lieu de lui écrire.
À lire aussi
Sources
- appleStandHour, Apple Developer Documentation
- Close Your Rings, Apple
- Track daily activity with Apple Watch, Apple
- World Health Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour (Bull et al.), British Journal of Sports Medicine
- Physical activity fact sheet, World Health Organization
Vérifié avec ces sources le 18 septembre 2026.
Ces informations portent sur le bien-être en général et ne sont pas des conseils médicaux. Si un chiffre t'inquiète, ou s'il reste loin de tes valeurs habituelles pendant un moment, parles-en à un médecin.