Horas de pie
Cuántas horas de hoy te levantaste y te moviste al menos un minuto, según el Apple Watch para tu anillo De pie.
El Apple Watch marca una hora como hora de pie en cuanto te has levantado y te has movido al menos un minuto en ella. El objetivo del anillo De pie empieza en 12 horas, y el reloj puede avisarte cuando llevas un rato sin levantarte. Con el ajuste Silla de ruedas activado, cuenta las horas con al menos un minuto de impulsos, y lo muestra como el anillo Impulsos.
Mide cuánto rompes los ratos largos sin moverte, no el ejercicio. La OMS recomienda limitar el tiempo sentado o tumbado sin moverse y dice que cambiarlo por movimiento de cualquier intensidad, incluso ligero, es bueno para la salud. También dice que aún no hay pruebas suficientes para dar una cifra.
Pajdo lee el recuento del día en Salud.
Ideas para probar
Levántate y muévete cada hora
La OMS aconseja a los adultos limitar el tiempo que pasan sentados, y dice que cambiarlo por actividad de cualquier intensidad, también ligera, es bueno para la salud. Aún no hay pruebas suficientes para un horario de pausas exacto.
Ahí ayuda el anillo De pie. El Apple Watch cuenta una hora cuando te has levantado y te has movido al menos un minuto en ella, y eso es un buen recordatorio.
Pruébalo: una vez por hora, levántate y haz algo pequeño. Rellena el agua, atiende una llamada de pie o acércate a hablar con alguien en vez de mandarle un mensaje.
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Fuentes
- appleStandHour, Apple Developer Documentation
- Close Your Rings, Apple
- Track daily activity with Apple Watch, Apple
- World Health Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour (Bull et al.), British Journal of Sports Medicine
- Physical activity fact sheet, World Health Organization
Comprobado con estas fuentes el 18 de septiembre de 2026.
Esto es información general sobre bienestar, no un consejo médico. Si un número te preocupa o se aleja de lo habitual en ti durante un tiempo, habla con un médico.