Uren waarin gestaan
In hoeveel uren je vandaag minstens een minuut stond en bewoog, geteld door de Apple Watch voor je staanring.
De Apple Watch telt een uur mee zodra je daarin minstens één minuut hebt gestaan en bewogen. Het doel van de staanring begint op 12 uur, en de watch kan je een seintje geven als je een tijdje hebt gezeten. Staat de instelling Rolstoel aan, dan telt hij uren met minstens een minuut rollen, en zie je de rolring.
Het meet hoe vaak je lange stille periodes onderbreekt, niet hoeveel je sport. De WHO raadt aan minder tijd zittend of stil liggend door te brengen en zegt dat bewegen in plaats daarvan, op welke intensiteit ook, zelfs licht, goed is voor je gezondheid. Volgens de WHO is het bewijs nog niet sterk genoeg om een getal te noemen.
Pajdo leest het aantal van de dag uit Gezondheid.
Het proberen waard
Sta elk uur op en beweeg
De WHO raadt volwassenen aan minder lang te zitten, en zegt dat het vervangen door beweging op welke intensiteit ook, licht inbegrepen, goed is voor je gezondheid. Voor een exact pauzeschema is nog niet genoeg bewijs.
Daar helpt de staanring. De Apple Watch telt een uur mee zodra je daarin minstens een minuut hebt gestaan en bewogen, en dat is een handig seintje.
Probeer het: sta elk uur op en doe iets kleins. Vul je water bij, bel staand, of loop naar een collega in plaats van een bericht te sturen.
Lees verder
Bronnen
- appleStandHour, Apple Developer Documentation
- Close Your Rings, Apple
- Track daily activity with Apple Watch, Apple
- World Health Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour (Bull et al.), British Journal of Sports Medicine
- Physical activity fact sheet, World Health Organization
Op 18 september 2026 gecontroleerd aan de hand van deze bronnen.
Dit is algemene informatie over welzijn, geen medisch advies. Maakt een cijfer je ongerust, of blijft het een tijdje buiten wat voor jou gewoon is, praat dan met een arts.