Sati stajanja
U koliko je današnjih sati bilo barem minutu stajanja i kretanja, kako ih Apple Watch broji za kolut Stajanje.
Apple Watch sat označi kao sat stajanja čim u njemu barem jednu minutu stojiš i krećeš se. Cilj koluta Stajanje počinje od 12 sati, a sat te može podsjetiti kad predugo sjediš. Uz uključenu postavku Invalidska kolica umjesto toga broji sate s barem minutom vožnje kolicima, a kolut se zove Vožnja.
Ovo mjeri prekidanje dugog mirovanja, a ne vježbanje. Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje manje vremena provedenog sjedeći ili ležeći i kaže da zamjena tog vremena bilo kakvim kretanjem, čak i laganim, donosi korist zdravlju. Kaže i da dokazi još nisu dovoljno jaki da bi se odredio broj.
Pajdo čita dnevni broj iz Zdravlja.
Vrijedi probati
Svaki sat ustani i pokreni se
SZO odraslima savjetuje da ograniče vrijeme provedeno sjedeći i kaže da ga je korisno zamijeniti aktivnošću bilo kojeg intenziteta, i laganom. Za točan raspored pauza još nema dovoljno dokaza.
Tu pomaže kolut Stajanje. Apple Watch broji sat u kojem je bilo barem minutu stajanja i kretanja, što je zgodan podsjetnik.
Probaj: jednom na sat ustani i napravi nešto malo. Natoči vodu, razgovaraj na telefon stojeći ili odšetaj do kolege umjesto da mu pišeš.
Čitaj dalje
Izvori
- appleStandHour, Apple Developer Documentation
- Close Your Rings, Apple
- Track daily activity with Apple Watch, Apple
- World Health Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour (Bull et al.), British Journal of Sports Medicine
- Physical activity fact sheet, World Health Organization
Provjereno 18. rujna 2026. prema ovim izvorima.
Ovo su opće informacije o wellnessu, a ne liječnički savjet. Ako te neka brojka brine ili neko vrijeme ostaje daleko od tvog uobičajenog, razgovaraj s liječnikom.