Ore in piedi
In quante ore di oggi hai passato almeno un minuto in piedi muovendoti, contate da Apple Watch per l'anello In piedi.
Apple Watch segna un'ora come ora in piedi quando in quell'ora hai passato almeno un minuto in piedi muovendoti. L'obiettivo dell'anello In piedi parte da 12 ore, e l'orologio può ricordartelo quando non ti muovi da un po'. Con l'impostazione Sedia a rotelle attiva, conta invece le ore con almeno un minuto di spinta, mostrate come anello Pause attive.
Misura quanto interrompi i lunghi momenti da fermo, non l'attività fisica. L'OMS consiglia di limitare il tempo passato seduti o sdraiati senza muoversi e dice che sostituirlo con movimento di qualsiasi intensità, anche leggero, fa bene alla salute. Dice anche che le prove non sono ancora abbastanza solide per indicare un numero.
Pajdo legge il conteggio del giorno da Salute.
Da provare
Alzati e muoviti ogni ora
L'OMS consiglia agli adulti di limitare il tempo passato seduti, e dice che sostituirlo con attività di qualsiasi intensità, anche leggera, porta benefici alla salute. Non ci sono ancora abbastanza prove per un calendario preciso di pause.
Qui l'anello In piedi dà una mano. Apple Watch conta un'ora quando in quell'ora hai passato almeno un minuto in piedi muovendoti, ed è un promemoria comodo.
Prova: una volta all'ora, alzati e fai qualcosa di piccolo. Riempi la borraccia, fai una telefonata in piedi o vai da un collega invece di scrivergli.
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Fonti
- appleStandHour, Apple Developer Documentation
- Close Your Rings, Apple
- Track daily activity with Apple Watch, Apple
- World Health Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour (Bull et al.), British Journal of Sports Medicine
- Physical activity fact sheet, World Health Organization
Verificato con queste fonti il 18 settembre 2026.
Queste sono informazioni generali sul benessere, non consigli medici. Se un numero ti preoccupa, o resta lontano dal tuo solito per un po', parlane con un medico.