Distancia andando y corriendo
Cuánto caminaste y corriste hoy, según la estimación de tu iPhone y tu Apple Watch guardada en Salud.
Tu iPhone y tu Apple Watch registran solos la distancia que caminas y corres. Pajdo lee el total del día en Salud y lo muestra en las unidades que usa tu teléfono.
Al aire libre, el reloj puede usar el GPS. Cuando el GPS es débil o no hay, recurre a su sensor de movimiento y de la longitud de zancada que ha aprendido. Puedes ayudarle a aprender: camina o corre al aire libre con la app Entreno (Entrenamiento) unos 20 minutos a tu ritmo de siempre. Cada vez que camines o corras fuera después, sigue aprendiendo tu zancada a distintas velocidades, y mejoran sus estimaciones de distancia, ritmo y energía.
Sigue siendo una estimación, así que tómala como una buena guía y no como un recorrido medido.
Qué suele hacer que suba
- Paseos, carreras y rutas de senderismo
Ideas para probar
Los paseos cortos suman
Las guías de actividad antes solo contaban tramos de 10 minutos o más. La OMS quitó esa regla en 2020, y las guías de EE. UU. dicen ahora que cualquier cantidad de actividad física tiene algún beneficio para la salud.
El mensaje de la OMS es sencillo: algo de actividad es mejor que nada, y toda cuenta.
Pruébalo: busca tres momentos del día para caminar unos minutos. Haz a pie parte del camino al trabajo, sube por las escaleras o da una vuelta a la manzana después de comer. Tus pasos, del iPhone o del Apple Watch, llevarán la cuenta sin decir nada.
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Fuentes
- distanceWalkingRunning, Apple Developer Documentation
- Calibrate your Apple Watch for improved Workout and Activity accuracy, Apple
- Track daily activity with Apple Watch, Apple
- World Health Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour (Bull et al.), British Journal of Sports Medicine
- Physical activity fact sheet, World Health Organization
- Top 10 Things to Know About the Second Edition of the Physical Activity Guidelines for Americans, U.S. Office of Disease Prevention and Health Promotion
Comprobado con estas fuentes el 18 de septiembre de 2026.
Esto es información general sobre bienestar, no un consejo médico. Si un número te preocupa o se aleja de lo habitual en ti durante un tiempo, habla con un médico.