Distance (marche et course)
La distance que tu as parcourue en marchant et en courant aujourd’hui, estimée par ton iPhone et ton Apple Watch et enregistrée dans l’app Santé.
Ton iPhone et ton Apple Watch enregistrent automatiquement la distance de marche et de course. Pajdo lit le total du jour dans l’app Santé et l’affiche dans les unités de ton téléphone.
Dehors, la montre peut utiliser le GPS. Quand le GPS est faible ou absent, elle s’appuie sur son capteur de mouvement et sur la longueur de foulée qu’elle a apprise. Tu peux l’aider : marche ou cours en plein air avec l’app Exercice pendant environ 20 minutes à ton allure habituelle. Chaque marche ou course en plein air ensuite continue de lui apprendre ta foulée à différentes vitesses, ce qui améliore ses estimations de distance, d’allure et d’énergie.
Ça reste une estimation : vois-la comme un bon repère plutôt qu’un parcours mesuré.
Ce qui pousse souvent vers le haut
- Marches, courses et randonnées
Ça vaut le coup d'essayer
Les petites marches s’additionnent
Les recommandations ne comptaient autrefois que les périodes d’au moins 10 minutes. L’OMS a abandonné cette règle en 2020, et les recommandations américaines disent désormais que toute activité physique apporte des bienfaits.
Le message de l’OMS est simple : un peu d’activité vaut mieux que rien, et tout compte.
À tester : trouve trois moments dans ta journée pour quelques minutes à pied. Fais une partie du trajet à pied, prends l’escalier ou fais le tour du pâté de maisons après le déjeuner. Ton nombre de pas, sur iPhone ou Apple Watch, tiendra les comptes en silence.
À lire aussi
Sources
- distanceWalkingRunning, Apple Developer Documentation
- Calibrate your Apple Watch for improved Workout and Activity accuracy, Apple
- Track daily activity with Apple Watch, Apple
- World Health Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour (Bull et al.), British Journal of Sports Medicine
- Physical activity fact sheet, World Health Organization
- Top 10 Things to Know About the Second Edition of the Physical Activity Guidelines for Americans, U.S. Office of Disease Prevention and Health Promotion
Vérifié avec ces sources le 18 septembre 2026.
Ces informations portent sur le bien-être en général et ne sont pas des conseils médicaux. Si un chiffre t'inquiète, ou s'il reste loin de tes valeurs habituelles pendant un moment, parles-en à un médecin.