Pajdo
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심박수

지금 이 순간 심장이 1분에 몇 번 뛰는지예요. Apple Watch 뒷면의 빛 센서로 재요.

심박수는 1분당 박동 수이고, 하루 종일 바뀌어요. 계단을 오르면 티가 나요. 무서운 영화를 봐도 그래요.

Apple Watch는 손목에 초록색 빛을 1초에 수백 번 깜빡이며, 뛰는 혈액이 빛을 얼마나 흡수하는지 재요. 차고 있는 동안 백그라운드에서 확인하고, 운동 중에는 더 자세히 지켜봐요. Apple Watch Series 12와 Ultra 4는 5초마다 잴 수 있어요. 지원되는 모델에서는 Digital Crown을 만지면 전기 센서로 더 빠르게 잴 수 있어요.

측정이 모두에게 완벽하지는 않아요. 헐거운 밴드, 차가운 피부, 일부 문신, 테니스나 권투처럼 급한 움직임이 센서를 헷갈리게 할 수 있고, 가끔 이상하게 튀거나 꺼지는 값도 생겨요.

운동하면 올라가고, 스트레스, 강한 감정, 덥고 습한 날씨, 열이 나는 것도 올려요. 일어서면 잠깐 오를 수 있어요. 일부 약은 심박수를 느리게 해요.

Pajdo는 매일의 최저, 평균, 최고 심박수를 보여 주고, 운동 중 심박수로 심박수 영역과 훈련량을 계산해요.

올라가게 하는 것들

  • 운동
  • 스트레스나 강한 감정
  • 덥고 습한 날씨
  • 열이 날 때

내려가게 하는 것들

  • 심박수를 느리게 하는 일부 약

출처

  1. Monitor your heart rate with Apple Watch, Apple Support
  2. Check your heart rate on Apple Watch, Apple Watch User Guide
  3. Get the most accurate measurements using your Apple Watch, Apple Support
  4. All About Heart Rate, American Heart Association
  5. Assessment of physiological signs associated with COVID-19 measured using wearable devices (Natarajan et al., 2020), npj Digital Medicine

2026년 9월 18일에 이 출처들과 대조해 확인했어요.

이 내용은 일반적인 웰니스 정보이고 의학적 조언은 아니에요. 어떤 수치가 걱정되거나 한동안 평소와 다른 상태가 이어지면 의사와 상담해 보세요.

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