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Herzfrequenz

Wie oft dein Herz pro Minute schlägt, genau jetzt. Die Apple Watch misst sie mit Lichtsensoren auf der Rückseite der Uhr.

Die Herzfrequenz sind Schläge pro Minute, und sie ändert sich den ganzen Tag. Treppensteigen sieht man darin. Einen Gruselfilm auch.

Die Apple Watch lässt hunderte Male pro Sekunde grüne Lichter gegen dein Handgelenk blitzen und misst, wie viel Licht dein pulsierendes Blut aufnimmt. Sie misst im Hintergrund, solange du sie trägst, und schaut beim Training besonders genau hin. Apple Watch Series 12 und Ultra 4 können bis zu alle fünf Sekunden messen. Wenn du auf unterstützten Modellen die Digital Crown berührst, messen elektrische Sensoren schneller.

Die Werte sind nicht bei allen perfekt. Ein lockeres Armband, kalte Haut, manche Tattoos und ruckartige Bewegungen wie beim Tennis oder Boxen können den Sensor verwirren, und seltsame Spitzen oder Einbrüche kommen vor.

Sport hebt sie, genauso Stress, starke Gefühle, heißes und schwüles Wetter und Fieber. Aufstehen kann sie kurz anheben. Manche Medikamente verlangsamen sie.

Pajdo zeigt für jeden Tag Tiefst-, Durchschnitts- und Höchstwert und nutzt deine Herzfrequenz beim Training für Herzfrequenzzonen und Trainingsbelastung.

Was oft nach oben treibt

  • Sport
  • Stress oder starke Gefühle
  • Heißes, schwüles Wetter
  • Fieber

Was oft nach unten zieht

  • Manche Medikamente, die das Herz verlangsamen

Quellen

  1. Monitor your heart rate with Apple Watch, Apple Support
  2. Check your heart rate on Apple Watch, Apple Watch User Guide
  3. Get the most accurate measurements using your Apple Watch, Apple Support
  4. All About Heart Rate, American Heart Association
  5. Assessment of physiological signs associated with COVID-19 measured using wearable devices (Natarajan et al., 2020), npj Digital Medicine

Am 18. September 2026 mit diesen Quellen abgeglichen.

Das hier sind allgemeine Informationen zum Wohlbefinden, keine medizinische Beratung. Wenn dir ein Wert Sorgen macht oder eine Weile weit von deinem Üblichen entfernt bleibt, sprich mit einer Ärztin oder einem Arzt.

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