心拍数
今この瞬間、心臓が1分間に何回打っているかです。Apple Watchは背面の光センサーで測ります。
心拍数は1分あたりの拍数で、一日中変わり続けます。階段を上れば表れますし、怖い映画でも表れます。
Apple Watchは緑色の光を1秒に数百回手首に当て、脈打つ血液がどのくらい光を吸収するかを測ります。着けている間はバックグラウンドで確認し、ワークアウト中はしっかり見守ります。Apple Watch Series 12とUltra 4では、最短5秒ごとに測れます。対応モデルでDigital Crownに触れると、電気センサーを使ってより速く測れます。
誰にとっても完璧な測定というわけではありません。ゆるいバンド、皮膚の冷え、タトゥー、テニスやボクシングのような激しい動きはセンサーを混乱させることがあり、急な上がり下がりが出ることもあります。
運動で上がり、ストレス、強い感情、蒸し暑い天気、発熱でも上がります。立ち上がると一時的に上がることがあります。心拍を遅くする薬もあります。
Pajdoは毎日の最低、平均、最高を表示し、ワークアウト中の心拍数を心拍ゾーンとトレーニングの負荷に使います。
上がりやすいのはこんなとき
- 運動
- ストレスや強い感情
- 蒸し暑い天気
- 発熱
下がりやすいのはこんなとき
- 心拍を遅くする一部の薬
あわせて読みたい
出典
- Monitor your heart rate with Apple Watch, Apple Support
- Check your heart rate on Apple Watch, Apple Watch User Guide
- Get the most accurate measurements using your Apple Watch, Apple Support
- All About Heart Rate, American Heart Association
- Assessment of physiological signs associated with COVID-19 measured using wearable devices (Natarajan et al., 2020), npj Digital Medicine
2026年9月18日に、これらの出典と照らし合わせて確認しました。
これは一般的なウェルネス情報で、医療上のアドバイスではありません。気になる数値があるときや、いつもの値から離れた状態がしばらく続くときは、医師に相談してください。