心率
你的心脏此刻每分钟跳多少次。Apple Watch 用手表背面的光学传感器来测量。
心率就是每分钟心跳的次数，一整天都在变化。爬楼梯会让它有反应，看一部恐怖片也会。
Apple Watch 每秒会对着你的手腕闪烁绿光几百次，测量搏动的血液吸收了多少光。你戴着它时，它会在后台检查，锻炼时则会盯得更紧。Apple Watch Series 12 和 Ultra 4 最快可以每五秒测量一次。在支持的机型上触摸数码表冠，会用电学传感器更快地读数。
读数并不是对每个人都完美。表带太松、皮肤冰凉、某些文身，以及网球或拳击这类急促的动作，都可能让传感器犯迷糊，偶尔出现奇怪的尖峰或低谷也是有的。
运动会让它升高，压力、强烈的情绪、又热又潮湿的天气和发烧也会。站起来可能让它短暂地跳高一下。有些药物会让它变慢。
Pajdo 会显示每天的最低、平均和最高心率，并用你锻炼时的心率来计算心率区间和训练负荷。
通常会让它升高的
- 运动
- 压力或强烈的情绪
- 天气又热又潮湿
- 发烧
通常会让它降低的
- 一些会让心率变慢的药物
接着读
来源
- Monitor your heart rate with Apple Watch, Apple Support
- Check your heart rate on Apple Watch, Apple Watch User Guide
- Get the most accurate measurements using your Apple Watch, Apple Support
- All About Heart Rate, American Heart Association
- Assessment of physiological signs associated with COVID-19 measured using wearable devices (Natarajan et al., 2020), npj Digital Medicine
已于 2026年9月18日 对照以上来源核对。
以上是一般性的日常健康信息，不构成医疗建议。如果某个数字让你担心，或者一段时间都偏离你的平时，请去看医生。