心率
你的心臟此刻每分鐘跳幾下。Apple Watch 用手錶背面的光學感測器測量。
心率就是每分鐘的心跳次數，一整天都在變。爬樓梯會讓它變，看恐怖片也會。
Apple Watch 每秒會對著你的手腕閃爍綠光數百次，測量脈動的血液吸收了多少光。你戴著它時，它會在背景檢查，體能訓練時則會密切追蹤。Apple Watch Series 12 和 Ultra 4 最快可以每五秒測量一次。在支援的機型上，觸碰數位錶冠會改用電極感測器，讀數更快。
讀數不是對每個人都完美。錶帶太鬆、皮膚冰冷、某些刺青，以及像網球或拳擊這種急促的動作，都可能讓感測器混淆，偶爾也會出現奇怪的尖峰或低谷。
運動會讓它上升，壓力、強烈的情緒、又熱又悶的天氣和發燒也會。站起來可能讓它短暫升高。有些藥物會讓它變慢。
Pajdo 會顯示每天的最低、平均和最高心率，並用你運動時的心率來算心率區間和訓練負荷。
通常會讓它上升的
- 運動
- 壓力或強烈的情緒
- 又熱又悶的天氣
- 發燒
通常會讓它下降的
- 某些會讓心跳變慢的藥物
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資料來源
- Monitor your heart rate with Apple Watch, Apple Support
- Check your heart rate on Apple Watch, Apple Watch User Guide
- Get the most accurate measurements using your Apple Watch, Apple Support
- All About Heart Rate, American Heart Association
- Assessment of physiological signs associated with COVID-19 measured using wearable devices (Natarajan et al., 2020), npj Digital Medicine
已於 2026年9月18日 對照以上來源核對。
以上是一般的日常健康資訊，並非醫療建議。如果某個數字讓你擔心，或一段時間都跟你的平常不一樣，請去看醫生。