Tần số hô hấp
Số lần bạn thở mỗi phút khi ngủ. Apple Watch ước tính nó qua đêm khi bạn đeo đồng hồ lúc ngủ và đã bật theo dõi giấc ngủ.
Tần số hô hấp đơn giản là số hơi thở mỗi phút. Apple Watch ước tính nó khi bạn ngủ, và thế lại hay: chẳng ai thở tự nhiên được khi biết mình đang bị đếm.
Bạn cần bật theo dõi giấc ngủ bằng Apple Watch, thiết lập Chế độ tập trung Ngủ và đeo đồng hồ qua đêm. Ứng dụng Sinh hiệu của Apple cần khoảng 7 đêm để nắm khoảng thường thấy của bạn, và Apple cho biết số đo trong Sinh hiệu không dùng cho mục đích y tế.
Nhịp thở khi ngủ của bạn khá ổn định từ đêm này sang đêm khác, nên một thay đổi mới đáng để ý. Trong một nghiên cứu với thiết bị đeo trên 10.000 người lớn, 9 trên 10 số đo mỗi đêm nằm trong khoảng 12 đến 19 hơi thở mỗi phút. Apple lưu ý thuốc, độ cao, rượu bia và bệnh đều có thể làm số đo qua đêm thay đổi. Trong các nghiên cứu với thiết bị đeo, nó tăng khi người ta ốm và sau khi ngủ ít, và với nhiều người, nó thường cao nhất vào những ngày trước kỳ kinh.
Pajdo so mỗi đêm với mức quen thuộc của bạn trong bốn tuần trước đó và chỉ nhắc khi mức tăng kéo dài ít nhất hai đêm. Khi bạn bật chế độ tính đến chu kỳ, Pajdo dùng cùng những ngày đó trong các chu kỳ gần đây, khi đã có đủ chu kỳ.
Điều thường đẩy nó lên
- Bị ốm
- Ngủ ít hơn thường lệ
- Những ngày trước kỳ kinh
Đọc tiếp
Nguồn
- Track your overnight and daytime vitals with Apple Watch, Apple Support
- Track your sleep on Apple Watch and use Sleep on iPhone, Apple Support
- Vital signs, MedlinePlus (US National Library of Medicine)
- Measurement of respiratory rate using wearable devices and applications to COVID-19 detection (Natarajan et al., 2021), npj Digital Medicine
- The menstrual cycle through the lens of a wearable device (Gonzalez et al., 2026, 2,596 people), npj Digital Medicine
Đã đối chiếu với các nguồn này vào 18 tháng 9, 2026.
Đây là thông tin chung về sức khỏe và lối sống, không phải lời khuyên y tế. Nếu một con số khiến bạn lo, hoặc nằm ngoài mức thường ngày của bạn một thời gian, hãy nói chuyện với bác sĩ.