Pustefrekvens

Hvor mange pust du tar i minuttet mens du sover. Apple Watch anslår den om natten når du sover med klokken og har søvnsporing på.

Pustefrekvens er rett og slett antall pust i minuttet. Apple Watch anslår den mens du sover, og det er praktisk: ingen puster naturlig når de vet at noen teller.

Du trenger søvnsporing med Apple Watch og Søvnfokus satt opp, og klokken på i løpet av natten. Apples Vitale tegn-app bruker omtrent 7 netter på å lære ditt typiske område, og Apple sier at målingene i Vitale tegn ikke er ment for medisinsk bruk.

Pustefrekvensen i søvnen er ganske stabil fra natt til natt, og det er nettopp derfor en endring er verdt å legge merke til. I en studie med klokker og ringer på 10 000 voksne lå 9 av 10 nattlige målinger mellom omtrent 12 og 19 pust i minuttet. Apple nevner at medisiner, høyde over havet, alkohol og sykdom kan påvirke målingene om natten. I studier har den steget når folk var syke og etter kortere søvn, og hos mange er den gjerne høyest i dagene før mensen.

Pajdo sammenligner hver natt med ditt vanlige nivå fra de fire siste ukene og nevner bare en økning som varer minst to netter. Når du lar Pajdo ta hensyn til syklusen din, bruker han de samme dagene i de siste syklusene dine så snart han har nok av dem.

Dette er generell informasjon om velvære, ikke medisinske råd. Hvis et tall bekymrer deg, eller holder seg langt unna det som er vanlig for deg en stund, snakk med en lege.

Alle temaer