Atemfrequenz
Wie viele Atemzüge du pro Minute im Schlaf machst. Die Apple Watch schätzt sie nachts, wenn du sie mit Schlaferfassung im Bett trägst.
Die Atemfrequenz sind einfach Atemzüge pro Minute. Die Apple Watch schätzt sie im Schlaf, und das ist praktisch: Niemand atmet ganz natürlich, wenn er weiß, dass mitgezählt wird.
Du brauchst die Schlaferfassung mit der Apple Watch, einen eingerichteten Fokus „Schlafen“ und die Uhr nachts am Arm. Apples Vitalzeichen-App braucht etwa 7 Nächte, um deinen typischen Bereich zu lernen, und laut Apple sind die Werte nicht für medizinische Zwecke gedacht.
Im Schlaf ist die Atemfrequenz von Nacht zu Nacht recht stabil, deshalb fällt eine Veränderung auf. In einer Wearable-Studie mit 10.000 Erwachsenen lagen 9 von 10 nächtlichen Werten zwischen etwa 12 und 19 Atemzügen pro Minute. Laut Apple können Medikamente, Höhe, Alkohol und Krankheit die nächtlichen Werte verschieben. In Wearable-Studien stieg sie, wenn Menschen krank waren und nach kürzerem Schlaf, und bei vielen ist sie in den Tagen vor einer Periode am höchsten.
Pajdo vergleicht jede Nacht mit deinem üblichen Wert der letzten vier Wochen und erwähnt nur einen Anstieg, der mindestens zwei Nächte anhält. Wenn er deinen Zyklus berücksichtigt, nimmt er dieselben Tage deiner letzten Zyklen, sobald er genug davon hat.
Was oft nach oben treibt
- Krank sein
- Kürzerer Schlaf als sonst
- Die Tage vor einer Periode
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Quellen
- Track your overnight and daytime vitals with Apple Watch, Apple Support
- Track your sleep on Apple Watch and use Sleep on iPhone, Apple Support
- Vital signs, MedlinePlus (US National Library of Medicine)
- Measurement of respiratory rate using wearable devices and applications to COVID-19 detection (Natarajan et al., 2021), npj Digital Medicine
- The menstrual cycle through the lens of a wearable device (Gonzalez et al., 2026, 2,596 people), npj Digital Medicine
Am 18. September 2026 mit diesen Quellen abgeglichen.
Das hier sind allgemeine Informationen zum Wohlbefinden, keine medizinische Beratung. Wenn dir ein Wert Sorgen macht oder eine Weile weit von deinem Üblichen entfernt bleibt, sprich mit einer Ärztin oder einem Arzt.