呼吸数
眠っている間の1分間の呼吸の回数です。睡眠記録をオンにしてApple Watchを着けて寝ると、夜の間に推定されます。
呼吸数は、単純に1分あたりの呼吸の回数です。Apple Watchは眠っている間に推定します。これは便利です。数えられているとわかっていたら、誰も自然に呼吸できませんから。
Apple Watchでの睡眠記録と「睡眠」集中モードを設定し、夜の間Apple Watchを着けておく必要があります。Appleの「バイタル」Appがあなたの普段の範囲を覚えるには7晩ほどかかり、Appleは、バイタルの数値は医療目的のものではないとしています。
眠っている間の呼吸数は夜ごとにかなり安定しています。だからこそ変化が目にとまります。1万人の大人を対象にしたウェアラブル機器の研究では、毎晩の値の10回中9回が1分あたりおよそ12から19回の間でした。Appleは、薬、標高、お酒、体調不良のどれもが夜の値を動かしうるとしています。ウェアラブル機器の研究では、体調が悪いときや睡眠が短かったあとに上がっていて、多くの人で月経前の数日にいちばん高くなる傾向があります。
Pajdoは毎晩を直近4週間のいつもの値と比べ、少なくとも2晩続いた上昇だけを伝えます。周期を考慮する設定をオンにしていると、十分な周期がたまった時点で、最近の周期の同じ日を使います。
上がりやすいのはこんなとき
- 体調を崩しているとき
- いつもより短い睡眠
- 月経前の数日
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出典
- Track your overnight and daytime vitals with Apple Watch, Apple Support
- Track your sleep on Apple Watch and use Sleep on iPhone, Apple Support
- Vital signs, MedlinePlus (US National Library of Medicine)
- Measurement of respiratory rate using wearable devices and applications to COVID-19 detection (Natarajan et al., 2021), npj Digital Medicine
- The menstrual cycle through the lens of a wearable device (Gonzalez et al., 2026, 2,596 people), npj Digital Medicine
2026年9月18日に、これらの出典と照らし合わせて確認しました。
これは一般的なウェルネス情報で、医療上のアドバイスではありません。気になる数値があるときや、いつもの値から離れた状態がしばらく続くときは、医師に相談してください。